□平顶山市鲁山县张官营镇中心卫生院 李军富
心力衰竭,简称心衰,也被称为泵衰竭,是心脏收缩和舒张功能受到障碍,导致心输出量减少,无法满足组织代谢需求的病理过程。心衰分为急性和慢性两类,急性心衰病情发展迅速,而慢性心衰则逐渐恶化。心衰的症状因人而异,但通常表现为运动耐力下降、呼吸困难、水肿、咳嗽和咳痰等。这些症状会随着病情的加重而逐渐明显。特别是呼吸困难,在夜间平卧时更为明显,需要坐起才能缓解。双下肢水肿也是心衰的常见症状之一,严重时可能出现全身水肿。
心衰不仅带来沉重的医疗负担,还严重影响患者的生存质量。然而,心衰并非不可预防。通过一系列科学合理的措施,可以在日常生活中有效降低患心衰的风险。
合理饮食 减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物。低钠饮食有助于降低血压和减轻心脏负担。
适量运动 适当的运动锻炼,如散步、游泳、做瑜伽等,有助于增强心肺功能,提高身体免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
规律作息 保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。规律的作息有助于保护心脏健康。
戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都会损害心血管健康,应尽早戒烟限酒。
积极控制基础疾病 高血压是引起心衰的主要危险因素之一。定期测量血压,合理使用降压药物,将血压控制在正常范围内,有助于预防心衰。糖尿病患者应积极控制血糖,遵循医生的治疗方案,定期检查,保持血糖在理想范围内。冠心病患者应积极治疗,按时服药,定期复查,以减轻心脏负荷并预防心衰。
定期体检 定期进行体检是预防心衰的重要环节。通过心电图、心脏彩超等检查手段,可以及时发现潜在的心脏问题,并采取相应的预防措施。建议每年至少进行一次全面体检。
情绪管理 长期的精神压力会导致血压升高、心率加快等心血管反应,增加心衰的风险。因此,应积极采取措施减轻精神压力,如进行心理调适、参加社交活动等。
及时治疗感染性疾病 感染是导致心衰加重的常见因素之一,特别是呼吸道感染,如感冒、肺炎等,可以加重心脏负担,诱发或加重心衰。因此,应及时治疗感染性疾病,避免其对心脏造成损害。
来源:《 大河健康报 》( 2024年11月05日 第 A11 版)