□枣庄市妇幼保健院 刘晓燕
妇科手术对女性来说，是守护健康的重要武器。无论是为了治疗疾病还是提高生活质量，手术后的恢复期都是关键时期，需要细致的关怀和科学的自我管理。本文就从生活方式调整到心理调适等多个方面，为女性朋友提供一些实用建议，帮助其轻松度过妇科手术后的恢复期。
合理安排休息与活动 术后充足休息是身体恢复的基础。妇科手术后的几天，患者可能需要卧床休息，以减少对手术部位的压力。但长时间卧床会导致肌肉萎缩和血液循环不畅，所以适度活动同样重要。在医生允许的情况下，患者尽早开始床边活动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和肠道蠕动，加速恢复。
科学饮食，助力康复 术后早期可以吃小米粥等流食，然后慢慢向正常饮食过渡。食物选择应多样，以保证营养均衡。宜多吃鱼类、肉类、蛋类、乳制品等食物，有助于促进伤口愈合。也要多吃些新鲜的蔬果，以补充维生素及矿物质。同时，保持充足水分摄入也很重要。
做好个人卫生工作，预防感染 术后要在医生的指导下做好伤口护理，定期更换敷料，密切关注有没有出现红肿、渗出等异常现象。同时注意保持卫生，勤洗手、勤换内裤，减少感染的发生概率。
调整心态，积极面对现实 手术对患者的生理和心理都有很大的考验，因此术后可能会有一些情绪上的变化，比如焦虑、抑郁等。患者可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解压力，也可以多与亲朋好友交流，获取心理支持，保持积极心态。
遵循医嘱，定期复诊 严格遵守医生的术后用药指导，按时服药，不要随意更改剂量或停药。同时，按照医生安排的时间表复诊，以便及时了解恢复情况，调整治疗方案。
逐步恢复日常生活 随着身体的恢复，患者可以逐步恢复到手术前的日常生活状态。但在恢复过程中，要注意劳逸结合，避免过度劳累。如果感到不适或疼痛，应立即停止活动并咨询医生。
关注身体信号，及时调整 每个人的恢复过程都是独特的。在恢复期间，要密切关注自己的身体反应和变化。如果出现异常症状，如持续高热、剧烈疼痛、异常出血等，应及时就医。
培养健康生活方式 妇科手术后的恢复期也是养成健康生活方式的好时机。戒烟、戒酒、保持规律作息和适量运动，都有助于提高身体免疫力，预防疾病复发。
来源：《 大河健康报 》（ 2024年05月14日 第 A05 版）
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